डिप्रेशन एक जंग

डिप्रेशन या अवसाद, ये एक ऐसी बीमारी है जो एक हंसते खेलते परिवार को बर्बाद कर देती है। डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति आपके साथ ही उठेगा बैठेगा लेकिन मन ही मन उसको कोई दीमक खा रही होगी।


हमारा देश आज सभी क्षेत्रों में आगे बढ़ गया है, सारे मर्ज का इलाज संभव हो गया है लेकिन डिप्रेशन का इलाज आज भी मुश्किल है। 

डिप्रेशन से पीड़ित रोगी का ख्याल रखो तो रोगी ये सोच कर और डिप्रेशन में चला जाता है कि मेरी वजह से सब परेशान हैं।

डिप्रेशन से दूर रहने के लिए कुछ उपाय है जिन्हें अपनाकर हम इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।







डिप्रेशन को दूर करने के उपाय-

1- सबसे पहले इस बीमारी को दूर करने के लिए आठ घंटे की नींद लें। इससे नींद तो पूरी होगी और दिमाग तरोताजा होगा।

2- सूर्य की किरणें हमारे लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। प्रतिदिन सूरज की रोशनी में कुछ देर जरूर रहें। इससे डिप्रेशन जल्दी हटेगा।

3- ताजी हवा में सांस ले इससे नकारात्मक भाव मन में कम आएंगे।

4- घर से बाहर टहलने जाएं।

5- एक अच्छे शरीर के लिए योगा बहुत फायदेमंद होता है इसलिए ध्यान व योग को दिनचर्या में शामिल करें।

डिप्रेशन या अवसाद कहने को तो कुछ भी नहीं है लेकिन कहते हैं ना कि जिस पर बीतती है वही जानता है इसलिए जितना हो सके खुश रहें और इस बीमारी से दूर रहें।




Nmae:- छवि श्रीवास्तव
MJMC- 1ST SEM

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