लॉक डॉउन में योग से बढाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता

योग शरीर को स्वस्थ रखने में तो मददगार है ही साथ ही मानसिक रूप से भी यह बहुत लाभदायक है। योग की क्रिया तो हर उम्र के व्यक्ति के लिए फायदेमंद है। छात्र जीवन में आने वाले तनाव को भी दूर करने में योग बहुत लाभदायक है। इसके नियमित अभ्यास से स्मरण शक्ति और एकाग्रता बढ़ती है। ऐसे कई खास योगासन हैं, जिनके अभ्यास से तेज दिमाग के साथ-साथ अपने तनाव को कम कर सकते है।

लॉक डाउन के दौरान आप घर पर हैं। इस समय सभी लोग कम से कम 30 मिनट योग करके अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। योग से न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहेगा बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी।




क्षेत्रीय आयुर्वेदिक एवं यूनानी अधिकारी डॉ. डीके द्विवेदी के संयोजन में आयुष योग वेलनेस सेंटर चलाए जा रहे हैं। योग प्रशिक्षक कुलदीप वर्मा ने बताया कि अपने शरीर को किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाने के लिए योग एक बहुत ही कारगर उपाय है। उन्होंने बताया प्रतिदिन सुबह प्रज्ञायोग या सूर्य नमस्कार शुरुआत में तीन से पांच बार करने। कपालभाति, भस्त्रिका, अनुलोम-विलोम, नाड़ी शोधन, भ्रामरी, प्राणायाम सहित ध्यान करने से दिन भर तनाव मुक्त और ऊर्जावान रहेंगे। इन अभ्यासों को नियमित करने के साथ आयुष मंत्रालय द्वारा बताए गए आयुर्वेदिक उपायों का पालन करेंगे तो रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होगी। इससे इस संक्रमण से लड़ सकेंगे। योग घर पर जरूर करें।



Harshita
Bmc-ii

Comments

Post a Comment

Media College in Delhi Popular Posts

अयोध्या में मन रहा है प्राण प्रतिष्ठा का उत्सव

Image
 अयोध्या में  मन रहा है प्राण प्रतिष्ठा का उत्सव राम मंदिर में भगवान रामलला की प्राण प्रतिष्ठा समारोह के अवसर पर रामनगरी में 22 जनवरी से पहले तीन प्रतिमाएं  स्थापित किए जाने की तैयारी चल रही है।  प्राण प्रतिष्ठा तक विभिन्न  पूजन की तिथियां- अयोध्या में 18 जनवरी को लगभग एक बजे से गणपति पूजन किया जाएगा। इसके साथ ही जन्मभूमि मंदिर के गर्भगृह में रामलला की प्राण प्रतिष्ठा का प्रधान संकल्प लिया जाएगा। इसके साथ मात्रिका पूजन होगा। फिर पंचांग पूजन के बाद मंडप प्रवेश का आयोजन होगा। अयोध्या राम मंदिर में रामलला की प्राण प्रतिष्ठा के अनुष्ठान के तहत 17 को महिलाओं ने कलश यात्रा भी निकाली । रामलला की अनुकृति का राम मंदिर परिसर में प्रवेश कराया गया। यह अनुकृति दस किलो की है। असली रामलला की मूर्ति का वजन ज्यादा होने के कारण इस छोटी मूर्ति का नगर भ्रमण और मंदिर प्रवेश कराया गया है। देर शाम रामलला की असली मूर्ति भी राममंदिर पहुंच गई। आज यानी 18 जनवरी रामलला गर्भगृह में पहुंच जाएंगे। इससे पहले यज्ञ मंडप के 16 स्तंभों और चारों द्वारों का पूजन भी हुआ।  बताया गया है  कि 16 स्तंभ 16 देवताओं के प्रतीक हैं।
Read more

नकारात्मक ऊर्जाओं का अस्तित्व और उसके रहस्य ||

Image
 आज हम बात कर रहे है उन नकारात्मक ऊर्जाओं कि जिनका अस्तित्व दुनिया में मौजूद है । भूत जिसका अर्थ है बीता हुए कल ,जो चीज़े बीत जाती है वो सिर्फ यादे बनकर रह रहती है ।कभी - कभी बीती हुई चीज़े हमारे सामने इस प्रकार आती है कि वह हमें अंदर से और बाहर से भी डरा कर चली जाती है।  कहते हैं कई बार हम आत्माओं को देख नहीं सकते पर हम उन्हें महसूस कर सकते हैं। दुनिया रहस्य से भरी है किसी एक का रहस्य पता लगाते लगाते हम किसी अन्य रहस्य पर पहुंच जाते हैं। जैसे समय रुक नहीं सकता वैसे ही दुनिया में कई अनेक ऐसी चमत्कारी चीजें हैं जिनकी गिनती नहीं है । जहां हम भगवान पर विश्वास करते है वहीं कहीं न कहीं हम शैतान जैसी बातों से रूबरू होते है ।  विज्ञान इतनी तरक्की कर चुका है लेकिन वह आज तक इन जादुई चीजों का पता नहीं लगा पाया है जहां विज्ञान कहता है उर्जा कभी खत्म नहीं हो सकती वह किसी ना किसी रूप में स्थिर हो जाती है। हर सिक्के के 2 पहलू होते हैं अगर दुनिया में सकारात्मक ऊर्जा है तो नकारात्मक जरूर होगी। डर एक ऐसा शब्द है या फिर एक ऐसा एहसास है जो हमें काटने पर मजबूर कर देता है कभी-कभी हमें हैरत में डाल देता है
Read more

श्री विष्णु जब देवशयनी पर पाताल लोक जाते हैं, तब पृथ्वी का संचालन कौन करता हैं ?

Image
मंगलवार को  देवशयनी एकादशी थी। आषाढ़ शुक्ल एकादशी से कार्तिक शुक्ल एकादशी तक यानि 4 महीने श्री हरी विष्णु पाताल लोक में विश्राम करते है।   अब सवाल उठता है की जब श्री विष्णु विश्राम करते है, तब पृथ्वी का भार कौन संभालता है। आज इस ब्लॉग से हम सभी तथ्य जानेंगे।   क्या है देवशयनी एकादशी? आषाढ़ शुक्ल एकादशी को देवशयनी एकदशी कहते हैं। पद्मा पुराण के अनुसार आषाढ़ शुक्ल एकादशी यानि देवशयनी एकादशी के दिन श्री हरी विष्णु विश्राम करने जाते है और देवउठनी एकादशी तक वही विश्राम करते है। विश्राम पर जाने के समय को देवशयनी और विश्राम पूर्ण होने पर जब वो जागते है उस  दिन को देवउठनी एकादशी नामसे जाना जाता है।  आखिर क्यों जाते हैं श्री हरि  विष्णु पाताल लोक ? भागवत पुराण के 10वे  खंड के 56वे अध्याय के उल्लेख के अनुसार एक बार श्री हरी विष्णु शंखचूड़ नामक असुर के साथ युद्ध लम्बे अंतराल तक चलता रहा। युद्ध में विजयी होने के बाद भगवान बहुत थक गए थे। देवताओ ने आषाढ़ शुक्ल एकादशी के दिन प्रभु की पूजा करने के बाद उनसे विनती की कि अब वह कुछ समय विश्राम करे। देवताओं की विनती पर प्रभु चार पहर के लिए विश्राम करने चले गए ज
Read more