लॉक डॉउन में योग से बढाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता

योग शरीर को स्वस्थ रखने में तो मददगार है ही साथ ही मानसिक रूप से भी यह बहुत लाभदायक है। योग की क्रिया तो हर उम्र के व्यक्ति के लिए फायदेमंद है। छात्र जीवन में आने वाले तनाव को भी दूर करने में योग बहुत लाभदायक है। इसके नियमित अभ्यास से स्मरण शक्ति और एकाग्रता बढ़ती है। ऐसे कई खास योगासन हैं, जिनके अभ्यास से तेज दिमाग के साथ-साथ अपने तनाव को कम कर सकते है।

लॉक डाउन के दौरान आप घर पर हैं। इस समय सभी लोग कम से कम 30 मिनट योग करके अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। योग से न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहेगा बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी।

क्षेत्रीय आयुर्वेदिक एवं यूनानी अधिकारी डॉ. डीके द्विवेदी के संयोजन में आयुष योग वेलनेस सेंटर चलाए जा रहे हैं। योग प्रशिक्षक कुलदीप वर्मा ने बताया कि अपने शरीर को किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाने के लिए योग एक बहुत ही कारगर उपाय है। उन्होंने बताया प्रतिदिन सुबह प्रज्ञायोग या सूर्य नमस्कार शुरुआत में तीन से पांच बार करने। कपालभाति, भस्त्रिका, अनुलोम-विलोम, नाड़ी शोधन, भ्रामरी, प्राणायाम सहित ध्यान करने से दिन भर तनाव मुक्त और ऊर्जावान रहेंगे। इन अभ्यासों को नियमित करने के साथ आयुष मंत्रालय द्वारा बताए गए आयुर्वेदिक उपायों का पालन करेंगे तो रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होगी। इससे इस संक्रमण से लड़ सकेंगे। योग घर पर जरूर करें।



Harshita
Bmc-ii